donderdag, oktober 25, 2007

Sponsoring



Kreeg vandaag een leuke mail ... zoals eerder geschreven zit ik momenteel in een Leadership Development Program binnen IBM, samen met nog 27 collega's.

Nu hebben een aantal van die collega's gemeend de druk voor New York te moeten opvoeren door er een sponsorloop aan te verbinden voor een nog nader te bepalen goed doel. Insteek is om iedere LDPer mij middels 1 euro per kilometer te sponsoren! De eerste reactie komen nu binnen en iedereen reageert nog uiterst positief!

Mocht daadwerkelijk de hele groep meedoen zo dat bijna 1.200 Euro betekenen voor een goed doel. Maar met de helft ben ik ook al zeer blij!

Mocht je mee willen doen, mail me dan even!

woensdag, oktober 24, 2007

Tickets binnen!

YES! Met nog iets meer dan anderhalve week te gaan vandaag met de post mijn spullen van HollandRunner binnen gekregen voor de New York Marathon! Mooi pakket met marathon handboek, twee t-shirts van HollandRunner On Tour en natuurlijk het inschrijfbewijs om mijn startnummer te halen!

maandag, oktober 22, 2007

Nieuw PR op de halve voor Petra



Gisteren was de Amsterdam Marathon en aangezien ik dit jaar hem niet kon/mocht inpassen in mijn loopschema heb ik hem dus maar als supporter meegmaakt.

's Ochtends begonnen met mijn vader in Amsterdam, bij de Europaboulevard, om te kijken naar de wedstrijdlopers en de eerste groep amateurs. Het scheelde weinig of onze logeerhond Idor had nog een rel veroorzaakt door bijna het parcour op te schieten nét voor de eerste wedstrijdlopers! Zal je maar gebeuren .... een ding is dan zeker .. op TV kom je wel!

Na ongeveer een uurtje supporteren vervolgens naar de Bosbaan getogen om me aan te sluiten bij de supportersgroep van Petra, die besloten had zich zelf te overwinnen en de halve marathon te gaan lopen! RESPECT!!

Na de nodige dubbele espresso's zijn we uitelkaar gegaan. Petra en de kerngroep Graafmans/Ernst naar de start en Monique en ik naar de Utrechtse brug waar het 5km ongeveer is.

Wij druk uitkijken naar een lange blonde vrouw in zwart shirtje, bleek ze op eens rood aan te hebben en hadden we bijna Petra nog gemist!

Vervolgens snel de kerngroep opgehaald en geraced naar de Middenweg. Hier zagen we een mooi nieuw sluissysteem dat werd gebruikt voor het doorlaten van fietsers, waarbij ze de lopers wisselende over de linker of rechterweghelft laten lopen om via een fuik in het midden fietsers en voetgangers de mogelijkheid te geven veilig over te steken zonder de lopers te hinderen .... erg slim bedacht!

Na circa 10 minuten kwam ons Looppeetje nog uitermate fris voorbij onderweg naar een nieuw persoonlijk record. Als ze niet zou terugvallen moest een dik PR er inzitten.

De finish in het stadion heb ik helaas niet meegemaakt, maar de eindtijd van Petra was uitermate goed met 2:16:12!! Zoals ze zelf zegt een innerlijke emotionele overwinning en een zeer goed PR!

Een korte foto impressie is hier te vinden.

zondag, oktober 21, 2007

Nog 13 dagen

Nog 13 dagen !! En dan loop ik ook hier tussen !

zondag, oktober 14, 2007

Yes, weer een lange duurloop

YES !! Vandaag weer een goede langeduurloop gedaan. Om 09:30 was ik bij de Bosbaan waar ik 6 rondjes van 5,1Km heb gelopen (dus 30Km+ voor de snelle rekenaar).

Deze ging wonderbaarlijk goed! Wel even na 7Km extra gerekt en gestrekt omdat ik toen mijn blessure weer licht begon te voelen, maar daarna geen noemnswaardige last!! Ook heb ik even gelopen na de vijfde ronde (25Km) om te eten en te drinken.

Ik lipe volgens mijn Polar op wedstrijdschema van circa 10Km per uur, oftwel 6 minuten per kilometer. Doorkomsttijden lagen echter steeds consequent rond de 28 minuten dus ik moet mijn afstandsmeter nog wel even voor New York kalibreren. Maar bottom line betekende het een netto tijd van 2:52 op de 31,5Km! Laatste ronde wel wat zwaarder, maar zeker nog niet dood! Dat stemt dus goed ... zeker als ik mijn tempo dus wat omlaag breng als mijn Polar de juiste informatie geeft :-)

Deze duurloop was meteen mijn laatste toegestane lange duurloop, want hierna is het nog 3 weken rustig aan doen en dan mag ik van start!

Counting down :-)

vrijdag, oktober 12, 2007

Goede trainingsweek.

Eindelijk weer een goede loopweek gehad na 3 weken kwakkelen. Na vorige week Zwisterland deze week drie goede trainingen gedaan van 2x10 en 1x5. Nu zondag nog even een lange duurloop er tegen aangooien en ik ga me wat geruster voelen voor New York ....

woensdag, oktober 10, 2007

Blessure Update

Even een korte update van de fysiotagel .... hamstring (eigenlijk de pees die er aan vast zit) gaat beter. Hij is nog wel wat stijf maar de behandelingen van Ron Massing beginnen te helpen.

zondag, oktober 07, 2007

Hiken in Zwitserland

Net terug van 5 dagen Blatten in het Löschental in Zwitserland met mijn werk waar teambuilding en personal development voorop stonden. Concreet hiled dat in zwaar hiken (vrijdag 10 uur) abseilen, klettern en tockelen. Erg gaaf ! Was wel even bang voor mijn belussre maar die hield zich erg goed! Een korte fotoimpressie is hier te vinden.

Hardlopen heb ik er helaas niet heel veel gedaan door tijdgebrek. Maar zaterdagochtend na een lange avond ervoor toch mijzelf bij elkaar geraapt en bij zonsopkomst een kleine 4Km gelopen (2 heuvelafwaarts en 2 heuvelopwaarts) . Was erg lekker en het goede nieuws ..... GEEN LAST!!

maandag, oktober 01, 2007

shit happens....

helaas door een buikgriep ook de 30 van Almere moeten laten schieten.
vrijdag spoot alles er uit aan alle kanten en ook zaterdag lag ik rillend op de bank. Dan toch nog maar een keer verstandig doen :-(