Bos ipv Duin

Dit weekend stond mijn lange duurloop training gepland voor zaterdag ipv de traditionele zondag. Er stond vandaag namelijk een 2uurs duintraining op het programma met AKU. Omdat dit een goede aanvulling is op het reguliere schema had ik dus een en ander omgegooid.

Helaas was ik om 10:00 de enige die op de parkeerplaats stond waar we zouden verzamelen! Toen Bram (de trainer) kwam hebben we maar besloten niet naar de duinen te gaan en ieder zijn eigen weg te vervolgen.

Dan is het toch lastig om de knop om te zetten naar individuele lange duurloop op de een of andere manier en even twijfelde ik om de plannen naar zondag te verplaatsen. Echter die zwakte wilde ik niet tonen en dus toch naar het Amsterdamse Bos gereden om daar het halve marathon parcours te lopen.

Gelukkig had ik extra drinken 's ochtend bij de benzinepomp ingeslagen dus kon de 2 reserve flesjes vullen en meenemen aan de drinkriem. Helaas had ik geen iPod bij me of energiegel. Maar 21,1Km moet ik ook zonder kunnen!

De 21,1 (en door foutlopen uiteindelijk 21,6) ging uitermate makkelijk. Met een gemiddelde harstlag van 152 en snelheid op 05:40 ongeveer legde ik deze in een rustige 1:59 af met nog voldoende reserve om de laatste 2Km het tempo op te voeren naar 5min. per kilometer. Erg lekker!

De rust van het lopen zonder iPod beviel ook erg goed en ik kwam, ondanks de drukke week op kantoor, met een volledig leeg hoofd terug. Tsja het is toch waar wat ze zeggen "running is cheaper then therapy"!

Durbuy

Gisteren stond er een teamuitje gepland met mijn marketing team. De dames hadden een trip gepland naar Durbuy, in de Belgische Ardennen om daar te raften en te BBQ-en. Lopen 's avonds zou er dus niet inzitten ....

Durbuy ligt iets meer dan 300Km van Amsterdam en we moesten daarom 12:30 zijn voor de lunch. Dat werd dus 's ochtends vroeg vetrekken. Om 07:00 haalde ik een aantal collega's op in Amsterdam om via de A2 (altijd een drama) naar Maastricht, Luik en dan Durbuy te rijden.

Bij vetrek in Amsterdam bleek dat we door het vetrek van 07:00 en een denkfout qua aanvangstijd (11:30 ipv 12:30) meer dan genoeg tijd hadden voor de trip. De navigatie gaf aan bij vetrek namelijk een aankomst van 10:15! Tsja .... die A2 viel namelijk 100% mee, zeker omdat het zuiden nog op vakantie was!

Onderweg dus nog even uitgebreid koffie gedronken met de 2e groep Nederlandser uit mijn team in de buurt van Weert.

Om 11:30 waren we keurig in Durbuy en konden we lekker in de zon plaats nemen. Het weer was echt ongelooflijk goed, met strak blauw, zonning en circa 20 graden. Iedereen had het vakantiegevoel en de sfeer zat er goed in!

Langzaam druppelde mijn Belgische team ook binnen en na een simpele lunch konden we beginnen aan een hike(je) van 2km richting rivier en boten.

Aangekomen bij de rivier (ongeveer net zo wild als de vijver achter het IBM kantoor) verdeelde de groep zich over een Nederlandse en Belgische raft en gingen we onderweg voor een peddeltocht over 7Km.

De omgeving daar is echt super! Na de mooie peddeltocht werden we vervolgens met de bus terug gebracht naar het begin punt en kon de BBQ aan. DAnkzij het mooie weer, een superteam, de ontspannen sfeer, maar zeker ook de nodige wijn zat de sfeer er goed in! Ik was met recht trots om dit team te mogen leiden!!

Om 20:00 was het helaas al weer all on board voor de terugtocht naar Nederland. DIt keer helaas wel met de nodige vertragingen door wegwerkzaamheden en sanitaire pittstops. Om 23:45 thuis om vervolgens nog lekker een half uurtje buiten te lopen met de hond en het koppie leeg te maken!

Zoals U2 zingt "It is a beautifull day"

Foto's zijn te vinden op mijn facebook account.

Ijzertekort?

Damn ....of het een koutje, of de varkensgriep of een goede reactie van in het rood lopen woensdagavond met te weinig slaap en vochtiname de dag(en) ervoor. Snot loopt niet uit de neus en is nog (redelijk) open en ik ben niet in Mexico geweets dus ik denk het laatste Maar ik ben redelijk kapot!

Symptonen lijken weer op een ijzertekort: bleke binnekant ooglid, koud, duizelig en vandaag ook een flinke zweetaanval. Zit inmiddels aan de paracetemol, vitaminepillen en ijzertabletten. Straks vroeger naar huis en even bijslapen.