Het origineel was goed ... maar de 2008 editie is eveneens fantastisch!
http://www.youtube.com/watch?v=zlfKdbWwruY
DANCE ALONG!
BLOG: Marathon drie: het plan
7 jaar geleden
maandag, juni 23, 2008
zondag, juni 22, 2008
Niet slecht
Net even de uitslagen van de Midzomernachtcross op Uitslagen.nl opgezocht. Ik heb het op zich niet zo slecht gedaan op de 10Km trimloop. VAn de 544 mannen (recreanten) was ik nr. 91. Van de 992 recreatieve lopers (mannen en vrouwen) was ik nummer 96 die finishde ....
Nieuw PR op MZNC
Vrijdag was de jaarlijkse Midzomernachtcross in het Amsterdamse Bos. De MZNC is de traditionele afsluiting van Rondje Mokum. Een circuit met loopwedstrijden in en rond Amsterdam.
De start was dit jaar verlaat naar 21:00 om de 10EMers de kans te geven eerder te starten. Door een trage en verlate 5K vonde de start van de 10Km pas om 21:15 plaats. Niet mijn iedeale looptijd, zeker niet na een zware week als vorige week.
Gelukkig kon ik vanaf het begin het tempo goed oppakken en mijn bedoeling was om te proberen toch onder de 47 te lopen. Hetgeen me bij KiKa niet gelukt was. Ik had het wel zwaar qua ademhaling door een aanblijvende verkoudheid.... lange leve de airco!!
Tot 5K ging het best lekker en leip ik om en nabij de 4:35 per kilometer. Een tempo dat me onder de 47 minuten moest kunnen brengenn. Ik kreeg het echter traditioneel zwaar tussen Km 6-7 en 7-8. Het groepje waarmee ik de eerste 5 liep liep of inmiddels ver achter me en de 2 andere trokken iets harder door. Gelukkig kon ik wel aanhaken bij een andere loper, maar achteraf bleek dat dit geen goed plan is geweest. Ik verloor hiermee namelijk bijna 20 seconden per kilometer bleek achteraf ... Een nieuw PR zat er echter wel in.
Dus na 8Km (bij de heuvel in het bos) weer gas er op om de laatste 2Km weer onder 4:30 per kilomtere proberen te lopen. Dit ging op zich best redelijk termeer daar een oudere loper voor me ook gign versnellen. Samen konden we redelijk doortrekken en hebben nog verschillende lopers onze hielen laten zien. Resultaat: finish in 0:46:38. Een nieuw PR ! Bijna 30 seconden sneller dan mijn vorige PR dat staat sinds de Hague Royal Ten van vorig jaar. Dat stemt goed! Termeer daar mijn gevoel zegt dat er nog meer in moet zitten ....
Helaas was de persoonlijk persfotograaf met nieuwe camera net te laat voor het maken van een gepersonaliseerde finishfoto dus moet ik het maar even met die van Aktiefoto doen :-)
De start was dit jaar verlaat naar 21:00 om de 10EMers de kans te geven eerder te starten. Door een trage en verlate 5K vonde de start van de 10Km pas om 21:15 plaats. Niet mijn iedeale looptijd, zeker niet na een zware week als vorige week.
Gelukkig kon ik vanaf het begin het tempo goed oppakken en mijn bedoeling was om te proberen toch onder de 47 te lopen. Hetgeen me bij KiKa niet gelukt was. Ik had het wel zwaar qua ademhaling door een aanblijvende verkoudheid.... lange leve de airco!!
Tot 5K ging het best lekker en leip ik om en nabij de 4:35 per kilometer. Een tempo dat me onder de 47 minuten moest kunnen brengenn. Ik kreeg het echter traditioneel zwaar tussen Km 6-7 en 7-8. Het groepje waarmee ik de eerste 5 liep liep of inmiddels ver achter me en de 2 andere trokken iets harder door. Gelukkig kon ik wel aanhaken bij een andere loper, maar achteraf bleek dat dit geen goed plan is geweest. Ik verloor hiermee namelijk bijna 20 seconden per kilometer bleek achteraf ... Een nieuw PR zat er echter wel in.
Dus na 8Km (bij de heuvel in het bos) weer gas er op om de laatste 2Km weer onder 4:30 per kilomtere proberen te lopen. Dit ging op zich best redelijk termeer daar een oudere loper voor me ook gign versnellen. Samen konden we redelijk doortrekken en hebben nog verschillende lopers onze hielen laten zien. Resultaat: finish in 0:46:38. Een nieuw PR ! Bijna 30 seconden sneller dan mijn vorige PR dat staat sinds de Hague Royal Ten van vorig jaar. Dat stemt goed! Termeer daar mijn gevoel zegt dat er nog meer in moet zitten ....
Helaas was de persoonlijk persfotograaf met nieuwe camera net te laat voor het maken van een gepersonaliseerde finishfoto dus moet ik het maar even met die van Aktiefoto doen :-)
donderdag, juni 19, 2008
Amsterdam grootste marathon van Nederland!
Nog nooit stonden in dit stadium van de inschrijving zoveel deelnemers geregistreerd voor de ING Amsterdam Marathon. De interesse is zowel nationaal als internationaal bijzonder groot te noemen.
Internationaal zijn het met name de Engelse (verwachting 3.000) en Franse (verwachting 1.500) atleten die massaal naar Amsterdam komen. Opvallend is ook een groep van bijna 70 deelnemers uit Brazilië. Tot en met 28 september 2008 of eerder bij het bereiken van de deelnemerslimiet is online inschrijving nog mogelijk, maar nu al staan bijna 15% meer lopers genoteerd op de ING Amsterdam Marathon, Mizuno Halve Marathon en Echo 7,5 km dan een jaar eerder.
Met name de inschrijvingen voor de Mizuno Halve Marathon en de ING Amsterdam Marathon zijn spectaculair te noemen. Zet deze trend zich door dan kan het bijna niet anders of het maximum aantal van 25.000 deelnemers zal voortijdig worden bereikt, waarmee in Amsterdam de grootste marathon van Nederland van start zal gaan
Internationaal zijn het met name de Engelse (verwachting 3.000) en Franse (verwachting 1.500) atleten die massaal naar Amsterdam komen. Opvallend is ook een groep van bijna 70 deelnemers uit Brazilië. Tot en met 28 september 2008 of eerder bij het bereiken van de deelnemerslimiet is online inschrijving nog mogelijk, maar nu al staan bijna 15% meer lopers genoteerd op de ING Amsterdam Marathon, Mizuno Halve Marathon en Echo 7,5 km dan een jaar eerder.
Met name de inschrijvingen voor de Mizuno Halve Marathon en de ING Amsterdam Marathon zijn spectaculair te noemen. Zet deze trend zich door dan kan het bijna niet anders of het maximum aantal van 25.000 deelnemers zal voortijdig worden bereikt, waarmee in Amsterdam de grootste marathon van Nederland van start zal gaan
maandag, juni 16, 2008
Smile :-)
Via de KiKaRun webpagina kwam ik Picasa de volgende foto tegen. Hij doet me aan iemand denken ;-)
zondag, juni 15, 2008
Vaderdagrondje
Na lekker genoten te hebben van mijn eerste vaderdag en later een verjaardag vandaag om 15:00 vetrokken voor een lange duurloop. Doelstelling was circa 20Km te lopen om toch weer wat van volume op te bouwen.
Een route had ik niet vooraf uitgestippeld. Idee was om via De Amstel en De Hoef een mooie ronde te lopen. De brug bij Vrouwenakker wordt nog steeds verbouwd dus via de Kromme Mijdrecht richting de Hoef gelopen. Tempo (0:05:30) en hartslag (144) gingen lekker, alleen de zon was toch nog best warm zo zonder wind.
Toen ik de brug bij De Hoef paseerde had ik er net 6Km op zitten en begreep dat ik een grotere ronde moest gaan lopen. Ik twifelde nog even om via Mijdrecht en de N201 de ronde te vergoten, maar dan krijg je een aantal dodelijk saaie rechte stukken. En aangezien mijn iPod er na 7Km helaas mee stopte schreef ik dit scenario maar af.
De iPod was totaal bevroren en zelfs reseten werkte niet. Waarschijnlijk toch iets te veel geschud. Hij heeft de laatste tijd toch al wat kuren, dus wellicht heb ik langzamerhand een goed excuus om een nieuwe (of zelfs een iPhone) te kopen. Dit had ik welliocht alleen vorig jaar november moeten bedenken toen ik New York was :-(
Anyhoe via de provenciale weg terug naar de Amstel om vervolgens via Vrouwenakker, De Kwakel en randje Kudelstaart over de Vuurlijn en Boterdijk terug te lopen.
AL met al stond de teller na 1:44 uur en een flink rood hoofd op 19Km. Een mooi resultaat zo op een zonnige vaderdag....
Een route had ik niet vooraf uitgestippeld. Idee was om via De Amstel en De Hoef een mooie ronde te lopen. De brug bij Vrouwenakker wordt nog steeds verbouwd dus via de Kromme Mijdrecht richting de Hoef gelopen. Tempo (0:05:30) en hartslag (144) gingen lekker, alleen de zon was toch nog best warm zo zonder wind.
Toen ik de brug bij De Hoef paseerde had ik er net 6Km op zitten en begreep dat ik een grotere ronde moest gaan lopen. Ik twifelde nog even om via Mijdrecht en de N201 de ronde te vergoten, maar dan krijg je een aantal dodelijk saaie rechte stukken. En aangezien mijn iPod er na 7Km helaas mee stopte schreef ik dit scenario maar af.
De iPod was totaal bevroren en zelfs reseten werkte niet. Waarschijnlijk toch iets te veel geschud. Hij heeft de laatste tijd toch al wat kuren, dus wellicht heb ik langzamerhand een goed excuus om een nieuwe (of zelfs een iPhone) te kopen. Dit had ik welliocht alleen vorig jaar november moeten bedenken toen ik New York was :-(
Anyhoe via de provenciale weg terug naar de Amstel om vervolgens via Vrouwenakker, De Kwakel en randje Kudelstaart over de Vuurlijn en Boterdijk terug te lopen.
AL met al stond de teller na 1:44 uur en een flink rood hoofd op 19Km. Een mooi resultaat zo op een zonnige vaderdag....
zaterdag, juni 14, 2008
Dam tot Dam haalt 50.000!
In het weekend van 20 september 2008 zullen 50.000 sporters van Dam tot DAm hardlopen, wandelen of fietsen!
Nergens in Nederland zullen zoveel sporters in een weekend meedoen als bij de drie Dam tot Dam evenementen van Le Champion.
Naast de 35.000 hardlopers doen namelijk ook naar verwachting daags voor de Dam tot Damloop 12.000 wandelaars en nordic walkers mee aan de 6e Dam tot Dam Wandeltocht. Al binnen zes jaar is het ‘kleine’ broertje van de Dam tot Damloop uitgegroeid tot een van de meest aansprekende wandelevenementen in Nederland. Vanaf de Dam in Amsterdam kunnen de deelnemers kiezen voor sfeervolle tochten van 40, 26 en 18 km naar Zaandam, waar tevens een 9 km op het programma staat.
Het nieuwste onderdeel van de Dam tot Dam trilogie is de Dam tot Dam FietsClassic. 3.000 toerfietsers zullen ’s ochtends de hardlopers vanaf de Dam in Amsterdam vooruit fietsen door de IJ-tunnel richting Zaandam over afstanden van 140, 60 of 40 km. De deelnemers komen terug op de Dam in onze hoofdstad over de Schellingwouder- en Amsterdamse brug. De prachtige route voert door alle plaatsen in Noord-Holland met "dam" in de plaatsnaam.
donderdag, juni 12, 2008
84.500 Euro
Even een kort berichtje ... De 5e KiKaRun afgelopen zondag heeft maar leifst 84.500 Euro opgebracht, hetgeen gebruikt gaat worden voor verder onderzoek naar kinderkanker. Ook diegene die mij gesponsord hebben: BEDANKT !!
zondag, juni 08, 2008
KiKaRun - het was warm
Vandaag werd KiKaRun gehouden in Spaarnwoude, een goededoelenloop voor ja je raadt het al KiKa.
De opbrengst van de KiKaRun komt geheel ten goede aan onderzoek naar Kinderkanker in de hoop dat volledige genezing zonder bijwerkingen zo spoedig mogelijk kan worden verwezenlijkt. Alle deelnemers lieten zich vorig jaar sponsoren. Het inschrijfgeld en sponsorgeld samen bracht toen bijna 75.000 Euro op.
Ik stond er vandaag helaas in mijn eentje voor. Michiel moest met een goede reden afhaken. Hij en Sabina zijn donderdag de trotse ouders van Sem geworden. Een klein kereltje van 46Cm en 2600Gram .... Petra moest het laten afweten vanwege de zomerschilders en Peter en consorten waren aan het fietsen in het Zwarte Woud.
Dus vanochtend om 10:30 alleen in de auto naar Spaarnwoude. Mijn doelstelling was om te kijken of ik onder mijn PR van 47:06 van de Hague Royal Ten van vorig jaar kon duiken. Maar dat zou er niet inzitten.
Bij aankomst was het al erg warm en toen om iets voor 12:00 uur het startschot werd gegeven door KiKa-ambassadrice Inge de Bruijn stond het kwik op circa 27 graden! Dat gecombineerd met het wegblijven van wind waren de ingredienten voor een loodzware loop.
Om de boel nog erger te maken had de organisatie tussen 2Km en 3Km ook nog eens een leuke heuvel gepland. Niet optimaal voor een PR dus.
De eerste vier gingen, ondanks de heuvel nog best aardig maar daarna was het afzien. Ik kon niet echt aanhaken bij een groep en was redelijk veel kopwerk aan het doen voor lopers achter me. Bij 7K had ik echt zo iets van "bekijk het maar" ik loop hem gewoon lekker rustig op 10Km/u uit! Maar ja dat was ook mijn eer te na en het waren tenslotte nogmaar 3Km die ik moest afleggen. Dus toch nog maar nog even doorgetrokken.
Uiteindelijk toch nog in 47:20 kunnen finishen! Dus al met al mag ik gezien de omstandigheden niet klagen! Een ding is zeker .... volgend jaar ebn ik er zeker weer bij!
De opbrengst van de KiKaRun komt geheel ten goede aan onderzoek naar Kinderkanker in de hoop dat volledige genezing zonder bijwerkingen zo spoedig mogelijk kan worden verwezenlijkt. Alle deelnemers lieten zich vorig jaar sponsoren. Het inschrijfgeld en sponsorgeld samen bracht toen bijna 75.000 Euro op.
Ik stond er vandaag helaas in mijn eentje voor. Michiel moest met een goede reden afhaken. Hij en Sabina zijn donderdag de trotse ouders van Sem geworden. Een klein kereltje van 46Cm en 2600Gram .... Petra moest het laten afweten vanwege de zomerschilders en Peter en consorten waren aan het fietsen in het Zwarte Woud.
Dus vanochtend om 10:30 alleen in de auto naar Spaarnwoude. Mijn doelstelling was om te kijken of ik onder mijn PR van 47:06 van de Hague Royal Ten van vorig jaar kon duiken. Maar dat zou er niet inzitten.
Bij aankomst was het al erg warm en toen om iets voor 12:00 uur het startschot werd gegeven door KiKa-ambassadrice Inge de Bruijn stond het kwik op circa 27 graden! Dat gecombineerd met het wegblijven van wind waren de ingredienten voor een loodzware loop.
Om de boel nog erger te maken had de organisatie tussen 2Km en 3Km ook nog eens een leuke heuvel gepland. Niet optimaal voor een PR dus.
De eerste vier gingen, ondanks de heuvel nog best aardig maar daarna was het afzien. Ik kon niet echt aanhaken bij een groep en was redelijk veel kopwerk aan het doen voor lopers achter me. Bij 7K had ik echt zo iets van "bekijk het maar" ik loop hem gewoon lekker rustig op 10Km/u uit! Maar ja dat was ook mijn eer te na en het waren tenslotte nogmaar 3Km die ik moest afleggen. Dus toch nog maar nog even doorgetrokken.
Uiteindelijk toch nog in 47:20 kunnen finishen! Dus al met al mag ik gezien de omstandigheden niet klagen! Een ding is zeker .... volgend jaar ebn ik er zeker weer bij!
Abonneren op:
Posts (Atom)
