Gisteren was de sintelbaan van AKU weer eindelijk ijs- en sneeuwvrij en konden we weer een normale ouderwetse interval trainign doen, na de afgelopen keren uitgweken te zijn naar de (besneeuwde) wielerbaan.
Na een warming up van circa 2Km, rekken&strekken en loopscholing was de kern 8 setjes van 200 meter en 400 meter met 200 meter actieve rust.
Samen met Richard en Mario lekker de rondes op 04:00 (400) en 03:309 (200) gedaan en gewoon weer even ouderwets diep en dood gegaan.
Wel wat last van de enkel nog steeds, na het doorzwikken op de noren tijdens het schaatsen 2 weken geleden. Dat moet ik wel even in de gaten houden
BLOG: Marathon drie: het plan
7 jaar geleden
Geen opmerkingen:
Een reactie posten